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【原创】 低碳防癌——理君博士《自然健康疗法》

健康讲坛

近20年来，我国肿瘤死亡率上升了29.42%，每年新发病例达220万人以上，在治患者600万人以上。在许许多多人眼里，肿瘤？癌症？差不多是“死亡”的代名词，因此谈癌色变，而事实上，很多种肿瘤和癌症都是可以预防的。

研究表明，吸烟、饮食、感染与环境污染，是患癌的三个因素，因此如果我们在日常生活中多多注意，在生活的方方面面养成良好习惯，“关爱生命，科学防癌，让生活更美好”就不再只是一句空话。

癌症并不可怕？科学防癌抗癌的各种方法，归结起来就是一种低碳、绿色、健康的生活方式。减少碳排量，保护周边环境的“低碳生活”，不仅是环保人士所倡导的，也是肿瘤医生推荐的，比方说通过戒烟、避免室内过度装修、勤通风来改善生活环境；比如说倡导个人少开车多运动，少吃肉多吃菜来调节人体的内环境；比方说减少淋浴时间，多走动少熬夜……对女性来说，参与低碳生活的最好方式之一，是对宝宝进行母乳喂养。这样不仅可减少因饲养奶牛、奶制品加工和运输等产生的大量二氧化碳，还能预防乳腺癌发生。

另外，低碳生活倡导用最少的钱，排最少的碳，做最有效的事。预防癌症发生就是为降低医疗费用，节约医疗资源，因此建议40岁以上的人，尤其是高危人群，定期到医院做防癌体检，以尽早发现病患，及时采取治疗措施。

防癌抗癌·食物红黑榜

许多致癌物质通过饮食进入人体，不仅消化道肿瘤如肝癌、肠癌、食道癌与不良的饮食习惯有关，就连乳腺癌、宫颈癌、前列腺癌、鼻咽癌等也跟饮食相关。所以科学防癌要从“口”做起，科学饮食可降低癌症发病率。

生活习惯·衣食住行图

行为习惯是癌症的重要致病因素，比方吸烟易患肺癌，酗酒易患肝癌、喉癌、肠癌与消化道肿瘤；经常熬夜易患肝癌、乳腺癌。一起来看看哪些不良生活习惯改得越早越好。

癌症性格·自我鉴定表

孤僻、多疑、易怒、狭隘……一些肿瘤病人身上的“癌症性格”也引起了专家们的重视。“癌症性格”是癌细胞产生和发展的有效媒介，比如性格拘谨，喜欢抑郁生闷气，常常带气吃饭，患胃癌的几率可能增加；长期处于失望自卑中的女性，患宫颈癌的几率可能增加；常常强忍怒火，患乳腺癌的几率可能增加。

家居环境·绿色攻略书

人的一生有1/3时间在床上睡觉，一半的时间是在家里度过，如果选择的居室装修材料不合格，有害物质的含量过高，肺癌的发病率将增加，因此居室装修要注意选择绿色材料。

传统的烹调方式如煎、炸、烤所产生的油烟污染也是惊人的，甚至有专家说，厨房污染是“最隐形的杀手”。另外空气污染、尾气污染、水源污染，以及职业性致癌同样不容忽视。

防癌体检·项目流水线

癌症如何能够早发现早诊断早治疗？建议高危人群在每年一次常规体检之余，最好还能针对性地作一次防癌体检。防癌体检时，不同的高危因素侧重点不同。肺癌的高危人群应定期做胸部CT检查；胃癌高发人群则应重视电子胃镜检查；长期便秘或有肠道息肉的患者，应每年进行一次电子肠镜检查；女性还要做宫颈刮片和乳腺钼靶或彩超检查等。

防癌抗癌“食物红黑榜”

癌字有三个“口”，哪些该吃哪些不该吃瞧仔细！

癌症是什么？“癌症是一个细胞增殖和凋亡的过程，饮食往往是一个诱发的过程。”南京军区福州总医院肿瘤科主任欧阳学 农主任医师介绍说，很多人都知道，消化系统肿瘤与饮食的关系密不可分；很多人不知道，就连鼻咽癌、乳腺癌、宫颈癌、前列腺癌等也与饮食息息相关。

“病从口入”，癌字里有3个“口”，管住“口”同样是防癌治癌的关键，从“口”做起科学饮食，可以有效降低癌症发病率。

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